နင်က ခရမ်းချဉ်သီးကို ချစ်သူလား။ ဒါက အရာတိုင်းကို ပိုကောင်း၊ ပိုချိုစေတယ်။ အိမ်မှာလုပ်ထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို လုပ်ရတာ ပျော်စရာကောင်းပေမဲ့ လက်နဲ့ရိုက်ရင် ထာဝရ ကြာနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ဖန်တီးဖို့က အရမ်းလွယ်ပြီး သင့်ရွေးချယ်စရာတွေလည်း ရှိပါတယ် ကံကောင်းချင်တော့ ခရမ်းချဉ်သီးအားသွင်းစက်လို ကိရိယာတစ်ခု ထုတ်လုပ်လာပြီး လူတွေကို သူတို့ရဲ့ လိုချင်တဲ့ ပူဖောင်းကို အချိန်တိုအတွင်းမှာ ပိုများတဲ့ စွမ်းအားကို ဖြုန်းတီးခြင်းမရှိပဲ လုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ခရမ်းချဉ်သီးအားသွင်းစက်ရဲ့ အရေးပါမှုကို သင်သိရှိလာမှာဖြစ်ပြီး ခရမ်းချဉ်သီးကို အကြိမ်တိုင်း အရသာရှိအောင် ဘယ်လိုလုပ်တယ်ဆိုတာကို သင်သိလာမှာပါ။
သင့်ရဲ့ အချိုရည်အတွက် ခရမ်းချဉ်ကို ချက်ဖို့ အချိန်ကို လျှော့ချချင်လား။ ဒါက ထာဝရ ကြာနေသလို ခံစားရနိုင်တယ်၊ အထူးသဖြင့် ချက်ချင်း စားချင်ရင်ပေါ့။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ခရမ်းချဉ်သီးအပြည့်သွင်းစက်ကနေ လုပ်ရတာ ကြိုက်တယ်။ ခရမ်အပြည့်အဝထည့်ပေးသူဟာ အသေးစား အသုံးဝင်တဲ့ ကိရိယာဖြစ်ပြီး လိုချင်တဲ့ ခရမ်အပြည့်အဝကို အလွယ်တကူ ထုတ်ယူနိုင်မှာပါ။ စပြီး ခရမ်အလေးတွေ သွန်းမယ့် ပုလင်း (သို့) အိုးနဲ့ စပါ။ ချမ်းသာပြီး ထူထပ်တာကြောင့် ခရမ်းချဉ်သီးလုပ်ဖို့ အံ့ဖွယ်ပါ။ သကြားကို ချိုအောင်ရောလို့ရတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန် နို့တိုက်မှု အရသာဖြစ်တဲ့ ချောကလက်အတွက် ဗနီလာနဲ့ အရသာထပ်ဖြည့်လို့ရတယ် နောက်တော့ သင့်အဆီကို မြင့်တက်စေမယ့် ပုံမှန် ဓာတ်ငွေ့ပါတဲ့ ကုန်ကြမ်းအစိတ်အပိုင်းကို ထည့်ပေးတယ်။ ဒီနောက် အိုးကို အကြိမ်အနည်းငယ် အားကောင်းစွာ လှုပ်ခါလိုက်ပါ တကယ်တမ်းက ဒီလောက် ရိုးစင်းပါတယ်။
လက်နဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို လုပ်နေရင် စွမ်းအင်ကို တကယ်ကို လောင်ကျွမ်းဖို့လိုတာ သေချာတယ်။ သင့်အဆီကို အကောင်းဆုံး ရောစပ်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ အလုပ်အများကြီး လုပ်နိုင်တယ်။ ဒီညီညွတ်မှုကို ပြီးပြည့်စုံအောင်လုပ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပြီး လက်မောင်းတွေလည်း ရောစပ်လွန်းလို့ နာကျင်လာနိုင်ပါတယ်။ အသားတင်အသားတင်စက်နဲ့ဆိုရင် လက်နဲ့ ရိုက်ဖို့ မလိုတော့ပါဘူး။ အခု COPD ခရင်မ်အားသွင်းစက်က ဒီလို ရိုးရှင်းတဲ့ ပစ္စည်းကို သုံးပြီး အချိုရည်ကို အမြဲရဖို့ သေချာစေတယ်။ ရောစပ်ခြင်းကနေ ပင်ပန်းမှုမရှိဘူး၊ ဒါကို ဖန်တီးဖို့ အချိန်နည်းလွန်းတယ်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် သေးငယ်ပြီး သယ်ဆောင်နိုင်သော ဒီဇိုင်းရှိပြီး ပါတီများ သို့မဟုတ် ပစ်ကနစ်များတွင် အားသွင်းစက်ကို သင်နှင့်အတူ သယ်ဆောင်နိုင်သည်။ Frineds နှင့် မျှဝေပါ - သင့်မိတ်ဆွေများကို သင့်ရဲ့ အိမ်လုပ် ခရမ်းချဉ်သီးကို ဘယ်လိုလုပ်တယ်ဆိုတာ ပြသနိုင်တယ်၊ သူတို့တွေဟာ ဒါကို အံ့ဩသွားမှာ သေချာပါတယ်။
ဘယ်လိုပဲလုပ်လုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးလုပ်တဲ့အခါ အဆုံးသတ်မှာ အမာရွတ် (သို့) အရည်အညစ်အကြေးတစ်ခုပဲလေ။ ဒါက စိတ်ပျက်စရာကြီးပါ။ ခရမ်းချဉ်အပြည့်အဝ အားသွင်းတဲ့ ကိရိယာက သင့်ကို ဒါတွေကနေ ကယ်တင်ပေးတယ်။ အားသွင်းစက်တွင် အထူးဓာတ်ငွေ့ပါဝင်ပြီး ခရမ်းချဉ်သီးကို လွယ်ကူပြီး ခရမ်းချဉ်ဆန်စေပါတယ်။ ဘယ်လောက် ထူတာကိုတောင် ထိန်းချုပ်လို့ရတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အသားညှပ်ပါးအောင် လုပ်လို့ရတယ်၊ အရမ်းကို မိုက်ပါတယ်။ သင်ဟာ အသားအရေကျစ်ပြီး ကြွယ်ဝတဲ့ (သို့) ပိုလတ်ဆတ်တဲ့ဘက်မှာ နှစ်သက်တာဖြစ်ဖြစ် ဒါက သင့်လမ်းကြောင်းနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှာပါ။
ဧည့်သည်တွေ လာလည်ရတာ ကြိုက်လား။ အဓိကအားဖြင့်တော့ ပွဲတက်သူတွေကို ခရမ်းချဉ်သီးသစ်နဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစေနိုင်တယ် ခရမ်းချဉ်သီးအပြည့်အဝထည့်တဲ့ အလှည့်အပြောင်းလေးတစ်ခုနဲ့ လုပ်ထားတာပါ။ သူတို့ အံ့ဩသွားမှာက သင်လုပ်တာကို မြင်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်ပဲ အားထုတ်မှုမရှိတာလဲ။ သူတို့လည်း အိမ်လုပ် ခရမ်းချဉ်သီးအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြမှာဖြစ်ပြီး သင်ဟာ ဘယ်လို ချက်ပြုတ်တတ်တယ်ဆိုတာ သိကြမှာပါ။ အားသွင်းစက်ကို အသုံးပြုဖို့ လွယ်ကူလို့ မီးဖိုချောင်မှာ အချိန်နည်းပြီး မိတ်ဆွေတွေနဲ့ အချိန်ပိုကုန်ဆုံးပါတယ်။ ဒီခရင်မ်ကို ဘယ်လိုလုပ်ပြီး ဒီလို အံ့ဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ခဲ့တာလဲလို့ အမြဲမေးကြမှာပါ။
ကဲ၊ မင်းတို့ရဲ့ မုန့်ချိုတွေကို ပိုတောင် မြှင့်တင်ချင်ရင်ရော။ ပြဿနာက ခရမ်းချဉ်သီး အပြည့်သွင်းစက်နဲ့ လုပ်လို့ရတယ် စတိုးဆိုင်က ဝယ်ထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ အိမ်မှာ လုပ်တာ မတူပါဘူး။ သင့်ရဲ့ အစားအစာမှာ အံ့ဖွယ်တွေ လုပ်ပေးမယ့် ထူးခြားတဲ့ အရသာရှိတဲ့ စတော်ဘယ်ရီ (သို့) မုန့်နဲ့ ဝိတ်ခရင်တွေလို အခြားအရသာတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာ သင့်ရဲ့ ဝိတ်ခရင်မ် အိတ်ထဲမှာ စမ်းလို့ရတဲ့ ပိုပျော်စရာ ဟင်းချက်နည်းတွေ ရှိပါတယ်။ အံ့ဖွယ် အရသာရှိတဲ့ လှပတဲ့ မုန့်ချိုတွေ။
လက်ရှိဈေးကွက်တွင် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး ယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေခြင်းဟာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကုမ္ပဏီသည် မှန်ကန်သော ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုတည်းကို ပေးပို့ရာတွင် အောင်မြင်နေပါသည်။ ငွေကြေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များနှင့် မဆိုင်ဘဲ လူတိုင်းအတွက် အရည်အသွေးမြင့်မားသော ကုန်ပစ္စည်းများ ရရှိနိုင်
ကျွန်ုပ်တို့၏ မြင့်မားသော ဖိအားရှိ ဆလင်ဒါများ၏ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ရွေးချယ်မှု အမျိုးမျိုးကို ပေးအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူကွဲပြားသော သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ရွေးချယ်မှုများတွင် လမ်း၊ ရထား၊ လေ၊ ပင်လယ် ကုန်တင်ပို့မှုတို့ ပါဝင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကုန်ပစ္စည်းများအား မိမိတို့ လိုအပ်ချက်
ကျွန်မတို့ရဲ့ ကျယ်ပြန့်တဲ့ ကြိုတင်ရောင်းချမှု အစီအစဉ်ကနေ ဖောက်သည်တွေရဲ့ ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က လိုအပ်ချက်တွေကို အတိအကျ သတ်မှတ်ဖို့ လိုအပ်ချက်တွေကို အပြည့်အဝ အကဲဖြတ်ခြင်းနဲ့ စတင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လုံခြုံမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုရှိမှုကို အာမခံဖို့ အကောင်းဆုံး အရှိန်မြင့် ဖိအား ရွေးချယ်မှုတွေကို အကြံပြုရင်း ကျွမ်းကျင်တဲ့ တိုင်ပင်မှု ပေးပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အဖွဲ့ဟာ သင့်အတွက် ပညာရှိတဲ့ ရွေးချယ်မှု လုပ်နိုင်ဖို့ နည်းပညာဆိုင်ရာ သတ်မှတ်ချက်တွေနဲ့ အထောက်အထားတွေနဲ့အတူ အသေးစိတ် ထုတ်ကုန် အချက်အလက်တွေ ပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ စက်မှုလုပ်ငန်း၊ ဓာတုလုပ်ငန်း၊ ဆေးဝါးလုပ်ငန်း၊ အံလိုက်လုပ်ငန်း သို့မဟုတ် စွမ်းအင်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ လုပ်ငန်းများ ဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်လုပ်ငန်းရဲ့ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီတဲ့ အလိုက်သင့် ဖြေရှင်းနည်းများကိုလည်း ပေးပါတယ်။ ကျွန်မတို့ ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ လုံခြုံရေးနဲ့ စွမ်းဆောင်ရည် လက္ခဏာတွေကို ပြသဖို့ နေရာမှာ တင်ပြမှုတွေနဲ့ အကဲဖြတ်မှုတွေလည်း လုပ်ပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မယ့် အရည်အသွေးမြင့်၊ ယုံကြည်မှုရှိပြီး ထိရောက်တဲ့ ဖိအားမြင့် ဆလင်ဒါတွေကို ပို့ဆောင်ဖို့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ အရောင်းအဝယ် ကြိုတင် အစီအစဉ်ရှိပါတယ်။
ဒီမြန်ဆန်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဈေးကွက်နောက်ပိုင်း ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဟာ ဖောက်သည်တွေ စိတ်ကျေနပ်မှုရှိဖို့ အရေးပါပါတယ်။ ဝယ်သူတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ (သို့) မေးခွန်းတွေအတွက် ဝက်ခြံခွက်အားသွင်းတဲ့ စွမ်းရည်ကို ဂုဏ်ယူပါတယ်။ သင့်အချိန်နဲ့ စွမ်းအင်ကို တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတာကို သိပြီး ပြဿနာအားလုံးကို ထိရောက်စွာ
MY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
SL
VI
HU
TH
TR
MS
AZ
KA
KK