အသက်ရှူခြင်းဟာ ကျွန်တော်တို့ ဘဝရဲ့ ရှောင်လွှဲမရနိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ ဒါပေမဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ရှူသွင်းခြင်းက ကျွန်မတို့ဘဝကို ဘယ်လို ပြောင်းလဲနိုင်လဲလို့ စဉ်းစားဖူးလား။ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဟာ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် အားကစားတွေမှာ သင့်ကို ကူညီနိုင်တယ်လို့ သင်ကြားဖူးလား။ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဘူးဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းနည်းတွေနဲ့ ဖျော်ဖြေရေးအတွက် ဘယ်လိုသုံးလဲဆိုတာ သိရအောင်။ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဘူးဟာ ပုံမှန် အသက်ရှူလေနဲ့စာရင် အောက်ဆီဂျင် ၁၀၀% ပါတဲ့ အထူးအိုးပါ။ လူတွေဟာ အောက်ဆီဂျင် ၂၁% ပဲပါတဲ့ လေကို ရှူရင် ဒီလိုအာနိသင်မြင့်တဲ့ လေဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူတွေအတွက် (သို့) ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဖို့ တန်ဖိုးပိုပေးပါလိမ့်မယ်။ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဘူးတွေဟာ နာတာရှည်ရောဂါရှိသူတွေကို ကူညီပေးခြင်းကနေ တောင်တက်သမားတွေအထိ အသုံးပြုမှုအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဘူးများ၏ ပါဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဆောင်ရွက်ခြင်း။ ပထမဦးဆုံးအနေနဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဘူးရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကို သိဖို့လိုပါတယ်။ အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးရှိပြီး နောက်ကျောအိတ်ထဲ ထည့်ဖို့ သယ်ဆောင်လို့ ရလောက်အောင် ကြီးမားသလို ဆေးရုံတွေမှာ သုံးသလိုကြီးမားနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယက ၎င်းတို့အားလုံးဟာ ရိုးရိုး အောက်ဆီဂျင်ကို တူညီတဲ့နှုန်းနဲ့ ထုတ်လွှတ်တာမဟုတ်ဘူး။ ဒါက စီးဆင်းနှုန်းလို့ခေါ်တာပါ။ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဘူးတွေကို ဘယ်လိုအခြေအနေမှာ သုံးကြလဲ။ ဒီမျိုးစေ့ဘူးက ဘယ်သူအတွက် လေအေးသက်သက်သက်ဖြစ်မလဲ။
သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဟာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိတာ သေချာပေမဲ့ ပညာရှိစွာ သုံးဖို့လိုပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင်ဟာ မီးလောင်မှု အန္တရာယ်ရှိတာကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်တာ (သို့) မီးတောက်ကို ရှောင်ရှားတာ အပါအဝင် ဘေးကင်းတဲ့ သတိပေးချက်တွေယူဖို့လိုပါတယ်။ သို့သော်လည်း အောက်ဆီဂျင်ကို များလွန်းစွာ သုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်များနိုင်သောကြောင့် စီးဆင်းမှုနှုန်းသည် တိကျရန် အရေးကြီးသည်။ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေရှိသူတွေအတွက် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာခြင်းဟာ ဘေးကင်းပြီး အကောင်းဆုံး အတွေ့အကြုံအတွက် အရေးပါပါတယ်။
သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဘူးတွေ ထူးခြားတာ မြင်ရတဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ နေရာတစ်ခုက အားကစားနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပါ။ အားကစားသမားတွေဟာ ဒီသလင်ဒါတွေကို အမြင့်မြင့်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာကို အားထုတ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်တဲ့အခါ စွမ်းဆောင်ရည် တိုးမြှင့်ဖို့ သုံးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေးတဲ့ အောက်ဆီဂျင်အဆင့် တိုးလာခြင်းက အားကစားသမားတွေကို ပိုကြာကြာ ပြေးနိုင်၊ ပိုဝေးဝေးရောက်နိုင်၊ ပိုမြန်မြန်စီးနိုင်စေပြီး ပင်ပန်းမှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့ အားကစားသမားတွေ၊ စက်ဘီးစီးသူတွေ၊ နှင်းလျှောစီးသူတွေလို စိတ်အားထက်သန်သူတွေအတွက် အဓိက အကျိုးကျေးဇူးပါ။
ပန်းနာရောဂါရှိသူတွေအတွက်တော့ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဘူးတွေဟာ မျှော်လင့်ချက် ရောင်ခြည်တစ်ခုလို လင်းလက်နေတယ်။ ပန်းနာရောဂါ တိုက်ခိုက်မှု: ပန်းနာရောဂါ တိုက်ခိုက်မှုအတွင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းများ ကျုံ့သွားပြီး အသက်ရှူရန် ခက်ခဲစေသည်။ အောက်ဆီဂျင်ဟာ ၎င်းရဲ့ ရိုးရှင်းဆုံး ပုံစံမှာ အောက်ဆီဂျင်ဟာ အခြား ဒြပ်စင်တွေနဲ့ လွယ်လွယ်နဲ့ ပေါင်းစပ်မနေလို့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း တစ်ပိုင်းကို ကျယ်ပြန့်စေဖို့နဲ့ အသက်ရှူမှုကို ပိုလွယ်ကူအောင် ကူညီဖို့ အကောင်းဆုံး မီဒီယာပါ။ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဟာ COPD၊ လေအူရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ အပါအဝင် အခြား အသက်ရှူမှုဆိုင်ရာ ရောဂါတွေမှာတောင် ကူညီနိုင်ပါတယ်။
သန့်ရှင်းသော အောက်ဆီဂျင်ဘူးများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များအပြင် လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ အားကစား အသုံးများအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို သက်သာစေခြင်းကနေ စွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်ခြင်းအထိပါ။ သင်ဟာ အားကစားသမားဖြစ်ဖြစ် ဒါမှမဟုတ် ပိုလှုပ်ရှားနေတာပါ။ အပြည့်အဝ အကျိုးခံစားရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူ၏ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် သန့်ရှင်းသော အောက်ဆီဂျင်ကို အမြဲတမ်း မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုပါ။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မြန်ဆန်တဲ့ လူမှုအဖွဲ့အစည်းမှာ အမြန်ရောင်းပြီးနောက် ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်တဲ့ အရည်အသွေးဟာ ဖောက်သည်တွေရဲ့ ကျေနပ်မှုကို သေချာစေဖို့ လိုအပ်ချက်တစ်ခုပါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရောင်းပြီးနောက် ပြဿနာ (သို့) မေးခွန်းတွေကို အမြန်တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းမှာ ဂုဏ်ယူမိပါတယ်။ အချိန်ဟာ တန်ဖိုးရှိပြီး ပြဿနာအားလုံးကို အမြန်နဲ့ ထိရောက်စွာ ဖြေ
ကျွန်ုပ်တို့၏ မြင့်မားသော ဖိအားသန့်စင်စက်များ၏ ဘေးကင်းလုံခြုံသော သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို အာမခံရန်အတွက် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ဝန်ဆောင်မှု အမျိုးမျိုးကို ပေးအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမျိုးမျိုးသော သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ရွေးချယ်မှုများမှာ ရထားလမ်း၊ လေကြောင်းနှင့် ပင်လယ်သယ်ယူပို့ဆောင်မှုတို့ ပါဝင်
ဖောက်သည်တွေရဲ့ ကျေနပ်မှုကို တန်ဖိုးထားပြီး ဒါကို အရောင်းမတိုင်ခင် လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ ရှေ့တန်းမှာ ထားတယ်။ လိုအပ်ချက်တွေကို စပြီး ကြည့်ပြီး ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ လုံခြုံမှုနဲ့ စိတ်ချရမှုကို အာမခံတဲ့ အကောင်းဆုံး ဖိအားမြင့် ဆလင်ဒါ ဖြေရှင်းနည်းအတွက် ကျွမ်းကျင်တဲ့ အကြံပေးမှုတွေ ပေးပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့က ထုတ်ကုန်ဆိုင်ရာ အပြည့်အဝ အချက်အလက်များ၊ နည်းပညာဆိုင်ရာ သတ်မှတ်ချက်များနှင့် အထောက်အထားများ ပေးလျက် အသိပညာရှိစွာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ ကူညီပေးမှာပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ၊ ဓာတုပစ္စည်း၊ သံမဏိလုပ်ငန်း၊ စွမ်းအင်၊ စက်မှုလုပ်ငန်း ဒါမှမဟုတ် အခြားလုပ်ငန်းနယ်ပယ်မှာဆိုရင် ကျွန်တော်တို့က သင့်လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဘူး ဖြေရှင်းနည်းတွေကိုလည်း ထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ် ကျွန်မတို့ ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ လုံခြုံမှုနဲ့ စွမ်းဆောင်မှု လက္ခဏာတွေကို ပြသဖို့ နေရာမှာ တင်ပြချက်တွေနဲ့ အကဲဖြတ်မှုတွေလည်း လုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြည့်အဝရောင်းချမှု ကြိုတင် အစီအစဉ်သည် အရည်အသွေးမြင့်၊ စိတ်ချရပြီး ထိရောက်သော ဖိအားမြင့် ဆလင်ဒါများ ပေးရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။
ယနေ့ပြိုင်ဆိုင်မှုမြင့်မားသောဈေးကွက်တွင်ပြိုင်ဆိုင်နိုင်သောစျေးနှုန်းဖြင့်အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောထုတ်ကုန်များရရှိနိုင်သည်မှာ ခက်ခဲနိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီသည်သင့်အားတိကျစွာပေးနိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များသည် ဘတ်ဂျက်နှင့်မဆိုင်ဘဲ လူတိုင်းအတွက်ရရှိနိုင်သင့်သည် အရည်အသွေး
EN
AR
BG
HR
CS
DA
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
SL
VI
HU
TH
TR
MS
AZ
KA
MY
KK